Як увечері не вечеряти. - Форум filmline.in.ua
Наприклад: Координати "Скайфолл"
Вівторок, 06.12.2016, 02:47 Реєстрація Карта сайту RSS стрічка
Сторінка 1 з 11
Форум » Користувацький розділ » Як зробити... » Як увечері не вечеряти.
Як увечері не вечеряти.
oleshkoДата: Субота, 06.04.2013, 18:17 | Повідомлення # 1
Генералісимус
Група: Адміністратор
Повідомлень: 294
Репутація: 32767
Статус: Offline
Існують різні думки з приводу того, чи варто вечеряти вечорами. При цьому люди часто випускають з уваги ту саму мудрість, яка говорить про те, що сніданок та обід повинні бути досить рясними.

Інструкція

1 Якщо ви задалися метою ввечері не вечеряти, дотримуйтесь вашого рішення, не роблячи собі ніяких поблажок. Ваша цілеспрямованість повинна живити силу волі. Тут важливо знайти одну, а краще декілька ключових фраз, які допоможуть вам утриматися і не з'їсти що-небудь. Наприклад: «Я можу вечеряти, можу не вечеряти. Важливо те, що потрібно тільки мені ».
2 Майте на увазі, що відмова від вечері має бути обгрунтованим. Харчування покликане бути здоровим і збалансованим. А значить, ви повинні щільно снідати і досить поживно обідати, незважаючи на застосування дієти або яких-небудь переваг в їжі.
3 Чи не спокушайтеся вечерею, навіть якщо перед вами безліч смачних і ароматних страв або напоїв. Адже ви вже снідали й обідали! Ваша травна система повинна встигнути все переварити і відпочити, щоб наповнити вас силами.
4 Якщо ви відчуваєте, що голодні, випийте склянку води. Як правило, у голодної людини симптом голоду повториться, але якщо ви ситі, ви забудете про їжу. Часто люди плутають голод і спрагу. Якщо все ж голод переслідує вас, переглянете раціон вашого харчування і додайте більш поживні продукти, щоб не вечеряти.
5 Відверніть себе будь-яким приємним заняттям або невідкладною справою. Цікаво, але коли ви відмовитеся від вечері, то виявите, що з'являється вільний час, який можна використовувати з величезною користю. Придумайте собі нове хобі, займіться фітнесом, танцями.
6 Проведіть вечір в колі друзів. Поставте собі за мету насолодитися спілкуванням, а не їжею. Дозвольте собі склянку мінеральної води у разі, якщо вас запросять за стіл.
7 Плануйте своє дозвілля. Тоді ви спокійно відмовтеся від вечері й розширите свій кругозір. Намітьте похід в театр, на концерт, сходіть в кіно. Причому для цього необов'язково потрібен супутник, якщо раптом всі друзі виявилися зайняті.


В мене все класно, а в вас?
 
Форум » Користувацький розділ » Як зробити... » Як увечері не вечеряти.
Сторінка 1 з 11
Пошук: